Українська співачка Оля Полякова, яка завжди підкорює своїм підтягнутим тілом і енергією, розповіла шанувальникам про власні перевірені принципи схуднення.
У дописі в Instagram артистка поділилася щоденними ритуалами, які допомагають їй тримати форму. Зірка наголосила, що важливою запорукою стрункості є самодисципліна. Зокрема, порадила слідкувати за присутністю щоденних фізичних навантажень і не переїдати на ніч.
«Ділюся хитрощами. Перше – створіть навколо себе дисципліну спорту, хоча б на 20-30 хв у день. Друге – закінчуйте їсти на ніч. Боже, я саме обожнюю перекусити о 23.00. Ну грішу, як всі. Але знаєте, як класно та чудово прокидатися, якщо втримався на ніч? Така легкість, така стрункість. Животик прилипає до спини», — зізналася співачка.
Полякова також зауважила, як побороти спокусу зазирнути до холодильника пізно ввечері. Так, виконавиця у такому разі заміняє калорії на присідання та медитації.
«Хочеться на ніч щось заточити з холодильника – поприсідайте. Чесно кажу, просто рукою знімає. Або почніть медитацію і просто плекайте свій голод, ідіть в нього. Він повинен вам подарувати легкість на ранок. Тож сьогодні можна потерпіти», — додала зірка.
Нагадаємо, нещодавно співачка Надя Дорофєєва показала свою струнку фігуру у бікіні та як відпочивала з чоловіком на Волині.