Якщо ви зловживаєте алкоголем, то час перевірити себе за цими пунктами.
Спиртні напої інтенсивно виводять із організму рідину, а разом із нею – вітаміни, мікроелементи, антиоксиданти та інші корисні речовини. Тому при частому вживанні алкоголю страждає шкіра - вона стає сухою, втрачає еластичність і пружність, а зморшки прорізуються глибше. Алкоголь не містить жодних корисних речовин, при цьому всі спиртні напої є надзвичайно калорійними, оскільки в них (залежно від виду алкоголю) містяться цукор, дріжджі, хлібні злаки. Чим міцніший напій – тим більше в ньому калорій. Так, у келиху сухого вина міститься 150 ккал, у келиху солодкого десертного вина та у пляшці пива (500 мл) – 250 ккал (як і у свинячій відбивній), 100 мл горілки – 235 ккал. Нерідко алкоголь приймають як снодійний засіб, щоб швидше заснути. Це хибна тактика. Алкоголь, прийнятий перед сном, пригнічує нервову систему, що полегшує засинання, але при цьому скорочує фазу швидкого сну (під час якої відбувається відновлення мозку). Сон стає коротким, поверхневим і уривчастим – людина прокидається серед ночі і потім довго не може заснути. Люди часто вживають спиртне, щоб розслабитись. Однак алкоголь – доведений депресант, який порушує хімічний баланс мозку та підвищує рівень гормонів стресу в крові. Після короткочасного вироблення дофаміну («гормону радості») в організмі утворюється речовина тетрагідроізохінолін, яка блокує подальшу вироблення дофаміну. Це сприяє виникненню депресивних станів.Люди, які регулярно приймають алкоголь, часто перебувають або в пригніченому настрої (який може підняти лише чергова порція спиртного), або стають дратівливими, нервозними та агресивними. Більшість бійок, вбивств, дорожніх пригод та випадків побутового насильства відбувається під впливом спиртних напоїв. Вживання алкоголю послаблює захисні сили організму, оскільки викликає інтоксикацію (отруєння), при регулярному прийомі – хронічну. Токсичні речовини, які утворюються при розщепленні спиртних напоїв, не тільки ушкоджують клітини печінки, головного мозку та інших внутрішніх органів, а й призводять до розвитку автоімунних запальних реакцій.Частий прийом алкоголю викликає стійке порушення сну (це негативно впливає на роботу імунітету і робить людину вразливою перед різними вірусами та бактеріями) та нестачу вітамінів, поживних речовин, які також відіграють важливу роль у роботі імунної системи.Відверто кажучи, позитив у прийомі алкоголю практично не проглядається, якщо порівнювати його з негативом.
