5000 кроків за 28 хв вдома: як схуднути за допомогою ходьби (ВІДЕО)

Готуємося до літа

Для схуднення не обов’язково йти до спортзалу — достатньо 30 хвилин активної ходьби вдома, і результат не змусить себе чекати. Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала просте тренування, під час якого ви зможете пройти добову норму кроків, не виходячи з дому.

Суть тренування:

• Вправи виконуються по 1 хвилині кожна
• Включає як легкі рухи, так і складніші варіанти
• Тривалість — приблизно 30 хвилин

Головне — регулярність. Таке кардіо не лише спалює калорії, а й зміцнює серце, покращує настрій та допомагає худнути без стрибків і складних вправ.

Як правильно виконувати — дивіться у відео від Аніти Луценко

Радіо Трек: НОВИНИ