Анализ 69 исследований связал 7–8 часов сна с более низким риском деменции — ScienceAlert
Команда Йоркского университета в Канаде проанализировала данные 69 предыдущих исследований и выявила статистическую связь между ночным сном продолжительностью 7–8 часов и более низким риском деменции. Как сообщает ScienceAlert, ученые также изучали связи риска деменции с физической активностью и временем, проведенным сидя.
Что показал анализ
Сон менее семи часов в сутки был связан с увеличением риска деменции на 18%, а сон более восьми часов — на 28%. Исследователи также выявили связь между более высоким риском и малоподвижным образом жизни: сидение более восьми часов в день и физическая активность менее 150 минут в неделю коррелировали с увеличением вероятности развития деменции.
В целом рассмотренные исследования включали почти 4,5 миллиона человек. У участников в начале наблюдений не было деменции, а затем ученые оценивали частоту возникновения этого состояния. Данные охватывали людей в возрасте от 35 лет, что является более молодым стартовым возрастом по сравнению со многими другими исследованиями деменции.
Больше актуальных новостей — в Telegram-канале UA.News Telegram.
Ограничения работы
Авторы подчеркивают, что обзор устанавливает статистические связи, а не доказывает причинно-следственное влияние сна, движения или сидения на развитие деменции. В частности, длительный сон может быть не фактором болезни, а признаком того, что болезнь Альцгеймера уже начала развиваться.
Исследование, опубликованное в журнале PLOS One, также имеет ограничения из-за различий между методами сбора данных в предыдущих работах. Только три из 69 исследований отдельно оценивали малоподвижный образ жизни. Авторы отметили, что необходимы более длительные наблюдения за людьми среднего возраста, в том числе с учетом изменений режима сна и двигательной активности со временем.
