Большой миф. Почему кальций и витамин D не спасают пожилых людей от переломов

Многие из нас с детства помнят правило: хочешь крепкие кости — принимай кальций и витамин D. Масштабное фундаментальное исследование канадских ученых, опубликованное в авторитетном медицинском журнале The BMJ (British Medical Journal) , полностью переворачивает эти привычные представления.

Авторы проекта проделали огромную работу. Они тщательно проанализировали данные 69 рандомизированных контролируемых исследований, охватив внушительную выборку из 153 902 участников. Они хотели выяснить, действительно ли регулярный прием аптечных добавок защищает пожилых людей от опасных падений и тяжелых переломов.

Результаты оказались крайне неутешительными для фармацевтической индустрии. Ученые с высокой степенью достоверности доказали, что аптечные препараты кальция и витамина D практически не обеспечивают реальной защиты. Ни раздельный прием этих веществ, ни их популярная комбинация не снижают риск перелома руки или опаснейшего перелома шейки бедра. Статистика попросту не подтверждает их профилактическую эффективность при массовом применении.

Ученые делают важное предостережение для пациентов с определенными диагнозами. Разумеется, эти выводы не касаются людей с подтвержденным остеопорозом или другими специфическими патологиями костной ткани. Таким больным необходима специализированная медикаментозная терапия. Однако для относительно здоровых пожилых людей бездумный прием таблеток — это совершенно бесполезная трата денег.

Авторы сопутствующей редакционной статьи в The BMJ предлагают кардинально изменить подход к этой проблеме. Вместо покупки очередной баночки с добавками лучше направить ресурсы и усилия на меры с доказанной эффективностью. Лучшей защитой от травм оказались регулярные тренировки на развитие равновесия, упражнения для укрепления мышц и простая проверка безопасности жилья, позволяющая устранить риски споткнуться.