Ви колись чули, що на ходу краще не їсти? Це справді так.
По-перше, їжа може потрапити в дихальні шляхи, особливо якщо ми поспішаємо чи розмовляємо. По-друге, на ходу їжа недостатньо пережовується, а потім, потрапляючи в шлунок, погано перетравлюється та засвоюється. По-третє, коли ми поспішаємо, не відчуваємо смаку їжі, почуття ситості не приходить, отже, дуже скоро знову захочеться їсти. Це приклад неправильної харчової поведінки, яка загрожує надмірною вагою, розвитком гастриту. В ідеалі має бути три основні прийоми їжі (сніданок, обід та вечеря) та два перекушування. Перед тим, як приступити до їжі, випити склянку води, щоб підготувати свій шлунок. Насолоджуйтесь стравою не поспішаючи: їжа - одне з основних джерел отримання задоволення та вироблення гормонів щастя.
