Диетологи назвали вид сыра, который нормализует давление

Высокое кровяное давление — это то, что нельзя игнорировать. Если его не лечить, высокое кровяное давление (или гипертония) может привести к множеству серьезных проблем со здоровьем, от атеросклероза до повреждения головного мозга, пишет HealthDigest.

Это одна из причин тщательно подбирать продукты. А если вы любите сыр, вам может показаться, что придется отказаться от одного из любимых блюд. К счастью, это не так: вам просто нужно выбрать сыр, который не влияет на артериальное давление, например моцареллу.

Почему моцарелла — более разумный выбор, если вы боретесь с гипертонией? У Джаны Грин Хенд, магистра наук, сертифицированного диетолога, основательницы Helping Hand Nutrition, есть ответ: в ней мало соли и она богата питательными веществами.

Как объясняет Хенд: «В моцарелле содержится в два раза меньше натрия, чем в феты и пармезане, и меньше натрия, чем в большинстве других сыров. Избыток натрия в рационе может привести к высокому кровяному давлению, задержке жидкости, заболеваниям сердца и почек».

Она добавляет, что «моцарелла богата калием, который помогает сбалансировать уровень натрия в организме и расслабить стенки кровеносных сосудов». Кроме того, Хенд отмечает, что сыр моцарелла добавляет значительное количество белка и кальция в любое блюдо.

Ранее «ФАКТЫ» писали, какие продукты следует включить в ежедневный рацион, чтобы снизить давление.

Читайте нас в Facebook