Это не ошибка. Что стоит знать о сложных эмоциях, — психолог
То, что другие не понимают вас, не означает, что с вами что-то не так
Если вы когда-либо задавались вопросами:
«Не слишком ли я остро я реагирую?»
«Не пора ли было уже давно перестать переживать из-за этого?»
«Почему это до сих пор причиняет мне боль?»
Позвольте мне прояснить: ваши чувства — не ошибка. То, что другие не понимают вас, не означает, что с вами что-то не так.
Нам не достаточно одной лишь логики для того, чтобы исцелиться. Но мы можем это сделать, научившись принимать свои чувства, — даже запутанные, неуместные или неправильно понятые.
Ваше тело все помнит.
Ваши эмоции — это не трагедия, а данные
Ваши ощущения реальны.
И они обоснованы, даже если никто другой не видит полную картину.
Вернитесь к своему подлинному Я. Это самая надежная отправная точка.
Ваши чувства не обязательно должны быть понятны кому-либо еще для того, чтобы быть обоснованными.
В это может быть сложно поверить, если вас приучили обесценивать свои эмоции. Но на самом деле вы никогда не были «слишком чувствительны». Вы просто переживали эмоции в таком окружении, которое не могло их принять.
Нет необходимости оправдывать свою боль временными рамками. «Это случилось много лет назад» не означает, что и ранить это перестало тогда же.
Для того, чтобы чувствовать то, что вы чувствуете, не требуется «логическая причина». Ваш мозг — это не зал суда. Это банк воспоминаний.
И не обязательно, чтобы другие соглашались с вами, для того, чтобы подтвердить вашу правоту. Ничего страшного, если им это не понятно. Главное, что понятно вам.
Ваши эмоции — это не трагедия, а данные. Вы имеете право чувствовать то, что чувствуете. И вам не требуется разрешение для того, чтобы исцелиться.
Правовая информация. Эта статья носит исключительно информационный характер и не заменяет профессиональную психологическую консультацию. NV не несет ответственности за какие-либо решения, принятые читателем на основе материалов сайта. Если вас беспокоят проблемы со здоровьем или психическим состоянием, обязательно обратитесь к врачу.
Больше текстов Александры Соломон на DrAlexandraSolomon.com
Перевод NV
NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Александры Соломон. Републикация полной версии текста запрещена.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь