«Физическая активность во время беременности вполне возможна. Но ключевым остается индивидуальный подход», — гинеколог Марьяна Антонюк

В Украине запустили первую инициативу, сочетающую послеродовое восстановление с элементами народного танца. «Українська руханка для мам» — серия коротких видеотренировок, созданных гинекологом Марьяной Антонюк, фитнес-тренером Русланой Соловей и артисткой ансамбля им. Павла Вирского Викторией Карпенко. Это безопасные, адаптированные практики, которые можно выполнять дома. Насколько это важно, с какого времени после родов можно заниматься и совместимы ли спорт и беременность, «ФАКТАМ» рассказала гинеколог Марьяна Антонюк.

— В разгар войны беременные женщины часто остаются без поддержки близких, с ограниченным доступом к врачам и без возможности позаботиться о себе так, как в этом нуждается их тело. Скажите, пожалуйста, насколько это тревожные моменты и какое они оказывают влияние на женщину после родов?

— Вы постоянно работаете с такими женщинами. Какие физические изменения происходят в организме после родов? А какие психоэмоциональные?

-

— Через сколько времени после родов можно выполнять «руханку»? Влияет ли на это, были роды естественные или кесарево сечение?

— Кроме «руханки», как еще можно восстановить вес после родов без ущерба для здоровья? Какие методы безопасны и эффективны?

— Уверена, что после того, как украинки начали заниматься «руханкой», получаете обратную связь. Что пишут женщины? Что больше всего тронуло?

— А совместимы ли между собой беременность и фитнес? Когда следует останавливаться?

-

— Как совмещать грудное вскармливание и физическую нагрузку?

— Что касается зарядки для мам, планируете ли продолжение?

Ранее в ПФУ объяснили, как женщинам, состоящим на учете в центре занятости, получить пособие по беременности и родам.

Читайте нас в Facebook