Вітамін Е часто називають жіночим. Він допомагає попередити передчасне старіння.
Він захищає організм від передчасного старіння та допомагає народити здорового малюка. Дефіцит вітаміну Е призводить до порушення репродуктивної функції.Основні прояви дефіциту вітаміну Е полягають у м'язовій дистрофії, а також у порушенні координації рухів і, що важливо, у погіршенні зору. Шкіра втрачає еластичність, волосся стає тьмяним і починає ламатися.Прочитавши такий коментар, представницям прекрасної статі напевно захочеться збагатити раціон продуктами, що містять такий вітамін. Що ж, ось невеликий список: мигдаль, броколі, лосось, болгарський перець, олія зародків пшениці, авокадо. Якщо ж варіант із підбором спеціальної дієти вам не до душі, вітамін Е можна приймати окремо. Щоправда, будьте обережні: його не можна приймати епілептикам або разом із вітаміном D. А вітаміни А і С навпаки сумісні з вітаміном Е.
