Жир на животі «розтане»: експерт назвав три дієві вправи

Вони допоможуть вам якомога швидше підготуватися до літа

Низькоінтенсивні вправи гарний вибір  для швидкої втрати жиру на животі, адже вони сприяють загальному покращенню складу тіла. Фахівець з бодибілдингу Надер Кудімат розповів для GB News, пояснює чому саме ці вправи вибрані:

Серед таких вправ є йога, швидка ходьба та їзда на велосипеді

— Ходьба у швидкому темпі, на мою думку, є доступним і ефективним видом малоінтенсивних вправ, які можуть допомогти у спалюванні калорій і сприяти втраті жиру з усіх ділянок тіла, включаючи область живота, — зазначив експерт

За його словами, в загальному для здоров’я корисно ходити у швидкому темпі 30 хвилин протягом тижня

Також є багато доказів того, що постійна їзда на велосипеді знижує загальну вагу та сприяє формуванню стрункої талії. 

— Їзда на велосипеді, особливо в помірному темпі, може бути чудовим способом спалювання калорій і підтримання тонусу нижньої частини тіла, включаючи м'язи живота.

 

Регулярна їзда на велосипеді може допомогти зменшити надлишок жиру на животі, незалежно від того, чи любите ви їздити на вулиці, чи користуєтеся стаціонарним велосипедом, — зауважив Надер. 

Експерт додав, якщо залучати м'язи, то йога може допомогти зменшити жирові відкладення на животі. 

— Якщо ви хочете покращити вигляд свого тіла, в тому числі зменшити жирові відкладення на животі, йога може бути корисним заняттям.

Силові тренування, тренування на гнучкість і тренування на уважність - все це компоненти йоги, які можуть допомогти в досягненні цілей втрати жиру і сприяти здоровому способу життя.

Джерело: УНІАН

Радіо Трек: НОВИНИ