Нижче – її дієта Королева НЕ снідала до 11 ранку З 6 до 11 ранку – лише вода з лимоном і зелений чай. Дієтолог пояснював: вранці організм ОЧИЩАЄТЬСЯ, а не перетравлює. Їжа до 11 ранку – переривання самоочищення. 70 років поспіль – 5 годин ранкової детоксикації.
Перший прийом о 11:00 – білок + жир, НІКОЛИ вуглеводи Яйця пашот з авокадо та лососем. Або омлет з грибами на вершковому маслі. Жодного разу за 70 років – вівсянка чи тости. Білок + жир = сигнал «спалюй запаси». Вуглеводи вранці = сигнал «накопичуй жир». Метаболізм Єлизавети у 80 років був як у 40-річної.
Обід суворо о 13:00 – і НІКОЛИ пізніше Шлункова кислота максимально активна з 12 до 14 години. Після 14:00 травна сила падає на 60% – їжа гниє в кишківнику і перевантажує печінку. Протокол підлаштовувався під її режим, а не навпаки.
Вечеря о 18:30 – і НІ ГРАМА після З 18:30 до 11:00 – 16,5 годин без їжі. Аутофагія активується, гормон росту працює, мозок очищається. Їжа після 19:00 = тіло витрачає ніч на перетравлення, а не на омолодження.
Жодних перекусів – навіть яблуко запускає інсулін Три прийоми їжі. Кожен перекус – викид інсуліну. Постійно високий інсулін = діабет. Сучасні люди їдять 6–8 разів на день і дивуються метаболічному синдрому.
Вода – лише між прийомами Пити під час їжі – розбавляти шлунковий сік у 3 рази. Вода – за 30 хвилин до або через 2 години після їжі.
Одна страва за прийом – ніколи не змішувати білки Або риба, або м’ясо, або птиця. Ніколи разом. Різні білки – різні ферменти – перевантаження підшлункової. Монохарчування = ідеальне засвоєння і жодної важкості.
Ліза Сторожук