Хочеться їсти лід? Це може бути ознакою дефіциту важливого вітаміну
Тяга до певних продуктів може виникати з багатьох причин: фізичних, ментальних та емоційних. І хоча деякі бажання можуть бути раптовим, але швидкоплинним потягом до конкретної їжі, інші є способом вашого організму повідомити про більш стійкий основний стан. Експерти кажуть, що одним із таких прикладів є тяга до льоду, оскільки вона може сигналізувати про серйозний дефіцит вітаміну.
Тяга до льоду може бути пов’язана з дефіцитом заліза
Бажання пожувати лід у спекотний день є нормальним і поширеним явищем. Але якщо ваш потяг є постійним і здається не пов’язаним зі спекою чи спрагою, це може бути викликано дефіцитом заліза.
Оскільки дефіцит заліза часто означає, що ваш організм не може виробляти достатньо здорових еритроцитів для перенесення кисню по тілу, він часто переростає в стан, який називається анемією. Це може створювати додаткове навантаження на ваші органи, особливо на серце, «яке тепер має качати сильніше та швидше, щоб компенсувати меншу кількість еритроцитів», — раніше пояснював Best Life Даніель Ландау, доктор медичних наук, онколог і гематолог.
Стійка тяга жувати або смоктати лід називається пагофагією, за даними клініки Мейо. Їхні експерти пояснюють, що пагофагія — це форма «піка», стану, при якому люди бажають і жують «речовини, які не мають харчової цінності, — такі як лід, глина, ґрунт або папір».
Хоча точна причина тяги до льоду незрозуміла, одне дослідження показало, що жування льоду може підвищити пильність у людей із залізодефіцитною анемією. Інше дослідження виявило, що серед учасників з анемією 16 відсотків мали пагофагію.
Але чому саме лід?
«Існують різні гіпотези», — розповіла Business Insider Хелен Еванс-Хауеллс, сімейний лікар та фахівець з алергології.
Одна з них полягає в тому, що лід заспокоює сухий язик і запалений рот, що часто супроводжує дефіцит заліза. Інша — що жування льоду може збільшити приплив крові до мозку, який уповільнюється через брак еритроцитів.
Однак, за словами Еванс-Хауеллс, «найбільш імовірною причиною є те, що ця незвичайна тяга — це спосіб організму спробувати виділити, що існує дефіцит поживних речовин».
Інші симптоми залізодефіцитної анемії
Дефіцит заліза може вразити будь-кого, але частіше він трапляється у жінок. У вас може бути високий ризик дефіциту заліза, якщо у вас сильні менструальні періоди, ви вагітні, годуєте груддю або нещодавно народили, маєте раціон з низьким вмістом заліза, певні шлунково-кишкові захворювання або перенесли певні хірургічні процедури.
Люди із залізодефіцитною анемією часто відчувають втому, слабкість або задишку. Якщо у вас розвинувся цей стан, ви також можете відчувати біль у грудях, прискорене серцебиття, поганий апетит, головний біль, запаморочення або відчуття запаморочення. У деяких людей з анемією може з’явитися бліда шкіра, випадіння волосся, холодні руки та ноги, запалення язика, синдром неспокійних ніг або ламкі нігті.
Оскільки ці симптоми не є унікальними для анемії і можуть вказувати на низку станів, важливо звернути на них увагу свого лікаря, якщо ви їх помітили.
Клініка Мейо додає, що ви ніколи не повинні «самостійно діагностувати або лікувати» ймовірний дефіцит заліза через зміни в харчуванні або за допомогою харчових добавок.
«Перевантаження організму залізом може бути небезпечним, оскільки надмірне накопичення заліза може пошкодити вашу печінку та спричинити інші ускладнення». У рідкісних випадках залізодефіцитна анемія може бути наслідком внутрішньої кровотечі, і ваш лікар може захотіти виключити цю можливість перед лікуванням проблеми.
За даними Американського товариства гематології, ваш лікар, швидше за все, почне оцінку, призначивши повний аналіз крові (CBC). Він також може перевірити рівень заліза в сироватці крові, вимірявши кількість феритину та трансферину в крові. Це може допомогти визначити, чи правильно ваш організм транспортує та зберігає залізо — що є ключовою підказкою у діагностиці залізодефіцитної анемії.
Незалежно від того, чи не можете ви перестати їсти лід, чи відчуваєте втому та задишку, ваш лікар може допомогти.