Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму

Холестерин дуже важливий для нашого організму, адже він бере участь у виробництві цілого ряду гормонів. Також відіграє важливу роль в утворенні жовчних кислот, що беруть участь у процесі травлення, та входить до складу клітинних мембран, у тому числі м'язових, нервових та імунних клітин. Тому твердження, що холестерин шкідливий – це насправді міф.А ще є продукти, які знижують рівень поганого холестерину та підвищують рівень хорошого. Зокрема, варто включати до раціону яблука, багаті на пектин і харчові волокна, висівки, а також риб'ячий жир і жирну рибу, де у великій кількості містяться омега-3-поліненасичені жирні кислоти, ейкозапентаєнова і докозагексаєнова жирні кислоти.