Как колебания температуры влияют на наше самочувствие: врач объяснила, как облегчить свое состояние

Значительные и резкие изменения температуры создают немалый стресс для человеческого организма, потому что он вынужден постоянно приспосабливаться к изменениям в окружающей среде. Об этом в эфире канала "КИЕВ24" рассказала врач-кардиолог Центра кардиологии и кардиохирургии Александра Телегузова.

По ее словам, оптимальной температурой для комфортного состояния считается диапазон от +20 до +25°C. При превышении этого уровня человеческий организм начинает воспринимать такие условия как слишком жаркие. Как следствие, возникают такие симптомы, как общая слабость, апатия, периодическая головная боль и даже вялость, и эти ощущения не всегда объяснимы обычной физической усталостью.

К этому прибавляется влияние перепадов атмосферного давления, обезвоживания организма и повышенного уровня стресса. Особенно тяжело приходится людям, страдающим мигренями, ведь в жару риск более частых приступов значительно возрастает.

По словам эксперта, существует несколько простых, но чрезвычайно действенных рекомендаций, которые помогут минимизировать негативное влияние жары на организм. Прежде всего это поддержка достаточного уровня гидратации путем регулярного употребления воды в течение дня. Важно также избегать физических и эмоциональных нагрузок в самые жаркие часы суток.

Также следует отметить, что использование солнцезащитных средств со специальным фактором SPF является обязательной мерой для защиты кожи от ультрафиолетового излучения, которое может вызвать серьезные заболевания, такие как рак кожи или меланома.

Ранее портал Знай писал, что стоматолог объяснила, когда лучше чистить зубы – до завтрака или после.

Кроме того, мы сообщали, что вакцина против Covid-19 может вызвать рак: врач-инфекционист заявила о возможных рисках.

Также портал информировал, что весна станет испытанием: какие деревья вызывают сильнейшую аллергию.