Коли її краще пити?
Кава приносить найбільшу користь, якщо пити її не одразу після пробудження. Вранці організм виробляє велику кількість кортизолу — гормону, що допомагає прокидатися. Якщо випити каву в цей час, кофеїн «змагається» з природною бадьорістю.
Оптимальний час для чашки кави — приблизно через 1–3 години після пробудження, між 9:30 та 11:30. У цей період кофеїн підвищує концентрацію, стимулює дофамін і знижує ризик передчасної смерті.