Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника

Норма для людей без надмірної ваги та захворювань травної системи становить 50-75 г насіння на добу. Це ціла склянка. Краще його вживати до 18:00 або за три години до сну, додаючи в салати, супи та випічку.При цьому, якщо у вас є гастрит, виразка, коліт, проблеми з кишківником, насіння краще прибрати з раціону.Воно може викликати алергічну реакцію та харчову непереносимість у вигляді набряку, кропив'янки та почервоніння шкіри.