Кому не можна приймати омега-3: Лікарі назвали головні ризики

Омега-3 вважають однією з найпопулярніших добавок для підтримки здоров’я серця, судин і мозку. Багато людей приймають її самостійно, не консультуючись із лікарем, адже переконані, що така добавка є повністю безпечною.

Однак фахівці застерігають: надмірне або безконтрольне вживання омега-3 може мати негативні наслідки для організму, пише ТСН.

Науковці пояснюють, що омега-3 впливає на процес згортання крові та стан судин.

 

Саме тому перевищення рекомендованих доз здатне підвищити ризик кровотеч, спричинити зниження артеріального тиску або навіть викликати порушення серцевого ритму у деяких людей.

Крім цього, великі дози добавки можуть провокувати побічні ефекти, серед яких нудота, печія, дискомфорт у шлунку, розлади травлення та неприємний присмак у роті.

Фахівці наголошують, що особливо уважно до прийому омега-3 мають ставитися люди:

• із проблемами згортання крові;
• які приймають препарати для розрідження крові;
• із пониженим артеріальним тиском;
• із захворюваннями печінки;
• перед операціями чи хірургічними втручаннями.

Також лікарі не радять самостійно починати прийом омега-3 людям із серцево-судинними захворюваннями без попереднього медичного обстеження.

Експерти зазначають, що безпечніше отримувати омега-3 із натуральних продуктів. Найкращими джерелами корисних жирних кислот вважають:

• лосось;
• скумбрію;
• оселедець;
• сардини;
• насіння льону;
• волоські горіхи.

У продуктах харчування омега-3 міститься у природному та збалансованому вигляді, тому ризик передозування значно нижчий.

Лікарі радять уважно ставитися до вибору добавок і не перевищувати рекомендовану добову норму. Перед початком прийому варто проконсультуватися зі спеціалістом, особливо якщо людина має хронічні захворювання або регулярно приймає ліки.