Международная группа медиков озвучила важную информацию. Была названа дневная норма сахара для человека.
Сказано о том, что ВОЗ рекомендует ограничивать свободные сахара до 10% от суточной калорийности, а в идеале и до 5%.
Эксперты поясняют, что к свободным сахарам относится не только тот, который добавляют в чай или кофе, но и сахар в готовых продуктах и напитках – выпечке, соусах, сладкой газировке и других продуктах.
Указывается следующее: «При рационе в 2 000 килокалорий это составляет до 50 граммов, около 12 чайных ложек».
Добавляется, что употребление около 25 граммов (шести чайных ложек) сахара при том же количестве дневных калорий могут даже принести дополнительную пользу организму.
Ранее ученые рассказали о хитрой диете.