Минус жир вокруг внутренних органов. Новое исследование показало неожиданный и быстрый эффект от силовых тренировок

Исследователи из Государственного университета Кампинаса (UNICAMP) в Бразилии обнаружили, что всего за семь дней регулярных силовых тренировок в организме животных с ожирением активируются биологические процессы, расщепляющие накопленный жир. Более того, этот короткий период нагрузок привел к уменьшению размера жировых клеток и сокращению объемов жира, окружающего кишечник, несмотря на то, что общая масса тела оставалась неизменной.

Научная работа, опубликованная в журнале Life Sciences, преследовала цель изучить ранние этапы воздействия силовых упражнений на жировую ткань. Команда ученых под руководством профессора Леандро Моура уже почти два десятилетия исследует механизмы влияния физкультуры на обмен веществ и такие состояния, как диабет и ожирение. Благодаря современным методам молекулярного анализа исследователям удалось заглянуть внутрь клеток и понять, что происходит на метаболическом уровне.

В ходе эксперимента самцов мышей разделили на группы: часть получала стандартный рацион, а другая — высокожировую диету для стимуляции ожирения. Животные из второй группы продолжали есть калорийную пищу на протяжении всего исследования, чтобы чистота эксперимента не нарушалась изменением питания. Чтобы имитировать силовые тренировки, мыши поднимались по сетчатой ​​стремянке высотой 70 сантиметров с дополнительным весом на хвосте. Интенсивность составила 70% от их максимума, а в общей сложности они прошли семь тренировочных сессий.

Ученые сфокусировались на брыжеечной жировой ткани, являющейся ключевым аналогом опасного висцерального жира человека. В отличие от подкожного жира, висцеральные отложения скапливаются вокруг внутренних органов и способны выделять воспалительные вещества в кровоток. Несмотря на постоянную массу тела, мыши после тренировок имели меньше такой ткани, а их адипоциты — запасающие жиры клетки заметно уменьшились в размерах. Уменьшение этих клеток свидетельствует о том, что ткань переходит к более здоровому метаболическому состоянию.

Молекулярный анализ показал, что ожирение нарушает работу белков, ответственных за липолиз — процесс расщепления жира для получения энергии. Однако после недели тренировок часть этой системы возобновилась. В частности, активизировались белки PLIN1, ABHD5 и ATGL, совместно запускающие расщепление триглицеридов. В то же время снизилась активность гена Scd1, отвечающего за образование новых жировых молекул.

Авторы отмечают: результаты доказывают, что отсутствие быстрого похудения вовсе не означает бесполезность тренировок. Даже если внешних изменений пока не видно, внутри организма уже запускаются процессы, подавляющие накопление жира и стимулирующие его сжигание. В будущем команда планирует исследовать долгосрочные эффекты и упражнения на другие виды жировых отложений.