М'які іграшки у дорослих в ліжку? Вчені пояснили, що це означає для психіки

Чи сплять дорослі з м'якими іграшками?

Докторант з клінічної психології в Університеті Пенсильванії Макс Генеков, який є батьком і власником м'яких іграшок, зізнається, що плюшеві іграшки були в його житті завжди. У нього є плюшевий єнот ще з дитинства і він в'яже гачком іграшки, коли у друзів народжуються діти, а вночі він використовує іграшку як подушку. І вважає, що це абсолютно нормально, хоч деякі люди скажуть, що це дивно.

За даними компанії з дослідження ринку та технологій, коли почалася пандемія COVID-19 у багатьох країнах різко зросли продажі плюшевих іграшок. Тільки у 2024 році 21% таких іграшок був проданий дорослим старше 18 років.

"М'які тварини припали до душі молоді та дорослим як засіб для розваги, колекціонування та забезпечення комфорту під час пандемії", - пояснює радник з виробництва іграшок в США Джулі Леннет.

Опитування показують, що понад половина людей тримали в дитинстві м'яку тваринку, а близько 40% сказали, що сплять з плюшевою іграшкою.

"Мені цікаво, чи люди шукають більше комфорту перед обличчям невизначеності. І для людей, які самотні, було б добре мати щось, з чим можна обійнятися вночі", - додає психолог сну та засновник клініки сну доктор Джейд Ву.

Насправді іграшки присутні у житті дорослих майже усюди, і зовсім не тому, що в них є діти. М'які іграшки є в машинах, вони можуть ховатися на робочому столі або у ящиках тумбочок, іграшки часто присутні у подорожах, і звісно - вони є у ліжку.

Що кажуть вчені

Експерти вважають, що немає нічого поганого в тому, щоб в дорослому віці мати м'яку тварину і використовувати її для кращого сну. Насправді позитивних моментів в цьому багато.

Психіатр-терапевт з Сієтла доктор Джессіка Ламар використовує м'яких тварин з дорослими, які переживають травму. Вони йдуть у магазин і обирають ту, яка, на їхню думку, символізує їхню внутрішню дитину або молодшу версію себе - щоб вони могли вилікувати травму з дитинства.

За словами доктора Генекова, м'яка іграшка потрібна не тільки тим, хто переживає травми. Будь-хто може отримати користь від ніжності, м'якості та самозаспокоєння, які дає плюшевий предмет.

М'яка тваринка, яку ви маєте ще з дитинства, може викликати ностальгію, зв'язок з сім'єю, друзями, від яких ви далеко. А ще точку дотику для приємних спогадів.

"Це може бути дуже затишно, розслабляюче та приємно. Немає жодних причин, чому дорослі не можуть користуватися перевагами, які отримують діти", - каже доктор Ву.Чи може іграшка в ліжку зашкодити психіці дорослого (фото: freepik.com)

Чи може прив'язаність до іграшки зашкодити?

Проблема саме у тому, що ви можете подумати, що м'яка іграшка тільки для дітей.

"Якщо ми думаємо через призму здорової, врівноваженої дорослої людини, я насправді вважаю, що це дуже корисно: "Я дорослий, який вже навчається в коледжі, і я все ще маю здорову прив'язаність до свого дитинства". Це чудово, коли маєш можливість сказати: "Це частина моєї дитячої особистості, з якою я хочу залишатися на зв'язку", - каже доктор Ламар.

І проблемою варто вважати, коли хтось засмучується або не може заснути, коли поруч не має улюбленої іграшки. А ще - коли люди використовують свої іграшки, щоб уникнути інших проблем.

Насправді використання плюшевих тваринок для покращення самопочуття може бути гарним моделюванням для дітей у вашому житті.

"Це один зі способів самозаспокоїтися. Ми беремо у ліжко щось на зразок тварини, і це заспокоює. Це одна з речей, яких ви повинні навчити дітей, коли вони маленькі - як саморегулюватися, як самозаспокоюватися", - каже клінічний психолог з Вестона Барбара Грінберг.

Для чого дорослим потрібна іграшка у ліжку?

Іграшка у вашому ліжку вночі може відповідати еволюційним потребам і значно покращити якість сну, а ще - заспокоїти нервову систему.

"Ми спимо краще, коли почуваємося у безпеці, тож коли ми почуваємося вразливими, тоді ми хочемо соціального контакту. Соціальний сон змушує нас відчувати себе у безпеці та краще спати. Отже, м'яка іграшка може бути гарною альтернативою тому, щоб хтось інший спав у вашому ліжку", - каже доктор Ву.

Вона додала, що існують деякі дослідження, які показують, що важкі ковдри допомагають заспокоїти розум та тіло. Таким чином важкі м'які іграшки можуть виконувати таку ж саму функцію, як і важка ковдра.

Крім того, м'яка тваринка допомагає краще спати, бо подає сигнал мозку про те, що настав час розслабитися.

"Відчуття, запах, вигляд - можуть бути пов'язані зі сном, і тому вони допомагають сигналізувати про те, що сон має настати дуже швидко", - пояснила психолог.

А доктор Грінберг додала, що якщо іграшка допомагає впоратися зі стресом, це набагато краща альтернатива, ніж прийом транквілізатора або випитий келих вина. Іграшка ще ніколи та нікому не зашкодила.

Вас може зацікавити:

• Яка ваша дія перед сном може збільшити ризик безсоння на 56%
• Стрес, війна і безсоння - як це все подолати та відновити свій режим сну
• Як заглушити думки та заснути, якщо вас мучить безсоння