На замітку гіпертонікам: Фрукти і ягоди, які знижують кров’яний тиск
Які ягоди та фрукти варто вживати гіпертонікам
Згідно з дослідженням, опублікованим в американському журналі клінічного харчування, вживання ягід, таких як чорниця і полуниця, може знизити ризик гіпертонії на вісім відсотків.
У великому дослідженні взяли участь понад 34 000 осіб, у яких спостерігався підвищений кров’яний тиск. Дослідники прийшли до висновку, що чорниця і полуниця містять антоціанові сполуки, які сприяють профілактиці гіпертонії.
Крім того, фахівці з’ясували, що до такого ж ефекту призводить споживання яблук і бананів.
Також тиск може знижуватися завдяки вживанню ківі. Автори пишуть, що учасники дослідження щодня отримували по три ківі.
Після восьмитижневого вживання ківі в спостережуваній групі лікарі відзначили зниження систолічного артеріального тиску на 10 мм рт. ст. і діастолічного артеріального тиску на 9 мм рт.
Радіо Трек: НОВИНИ