Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові

У насінні соняшника багато жиророзчинних вітамінів – А, Е, Д, а також вітамінів групи В.Воно добре всмоктується у кишківнику саме завдяки жирам у насінні. Також насіння багате мінералами – магнієм, кальцієм, цинком, залізом та фтором. А різні кислоти допомагають знижувати рівень холестерину у крові. Насіння корисне для жінок. Воно сприяє нормалізації сну та гормонального балансу. У помірних кількостях його можна вживати навіть під час вагітності, вони полегшують токсикоз. Однак у цьому випадку краще консультуватися з лікарем.