Найкращі продукти, аби зміцнити серце і судини

11-07-2024 07:15
news-image

Профілактика, краще ліків

Якщо скористатися порадами лікарів, і включити до раціону справді корисні продукти, то можна дожити до глибокої старості й при цьому не вживати ліків.

Ягоди та фрукти 

Серед кращих - чорниця. Завдяки антиоксидантам, що входять до її складу, ягода покращує кровотік, нормалізує рівень холестерину, підтримує здоров'я серцево-судинної системи. Також потрібно включити до раціону гранат, зерна якого знижують запальні процеси, покращують кровотік і знижують артеріальний тиск.

Аналогічними властивостями відрізняється червоний виноград і виноградний сік, який допоможе уникнути атеросклерозу.

Листова зелень 

Особливо в цьому плані виділяють шпинат, багатий на антиоксиданти, містить вітаміни С, Е, а також бета-каротин і флавоноїди, що позитивно позначається на артеріальному тиску. Горіхи 

Для зміцнення здоров'я серця та судин фахівці радять включити в раціон волоські горіхи та мигдаль.

Шоколад 

Але це має бути продукт із вмістом какао 70-75%.Також від проблем із серцем може захистити зелений чай, який покращує кровообіг та захищає від хвороб серця та судин.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

 

Радіо Трек: НОВИНИ

Источник: Радио ТРЕК