Не диеты и не пластика. 74-летняя бразильянка раскрыла свои главные секреты красоты
Отдых для актрисы — это один из главных правил долголетия
Доверяйте надёжному — подпишитесь на Telegraf в Google Новостях
1 августа бразильская актриса Бруна Ломбарди отметила 74-й день рождения. Звезда теленовелл 1980-х и 1990-х годов по-прежнему восхищает поклонников энергией, отличной формой и активным образом жизни.
В интервью Институту долголетия, как передает издание Purepeople, Ломбарди рассказала, что секрет ее долголетия кроется вовсе не в сложных методиках, а в простых ежедневных привычках.
По возможности ходите пешком, занимайтесь физической активностью, двигайте телом. Ежедневные упражнения, даже небольшие, дарят чувство свободы
Бруна Ломбарди
Сегодня Бруна посвящает себя литературе, лекциям, аудиовизуальным проектам и инициативам, связанным с личностным развитием. Знаменитость поделилась, какие привычки помогают ей сохранять здоровье и жизненную энергию.
По мнению 74-летней актрисы, физическая активность необязательно должна быть интенсивной. Она советует больше гулять, танцевать, проводить время на природе и не забывать о движении каждый день.
Не менее важным Ломбарди считает правильное питание. Она рекомендует отдавать предпочтение натуральным продуктам, употреблять больше фруктов, овощей, клетчатки и воды, а также по возможности отказаться от переработанной пищи.
Вы несете ответственность за свое физическое и психическое благополучие. Это прямой результат вашего выбора. Выбирайте легкое питание, богатое фруктами и овощами, с большим количеством клетчатки и воды, и отдавайте предпочтение натуральным продуктам вместо переработанных
Бруна Ломбарди
Еще одной важной составляющей долгой и гармоничной жизни Бруна называет медитацию и ежедневные моменты отдыха. По ее словам, несколько минут тишины помогают снизить тревожность, восстановить силы и легче справляться с жизненными трудностями. Также актриса советует читать хорошие книги, слушать любимую музыку и находить время для занятий, которые приносят радость и вдохновение.
Материал носит исключительно информационный характер и описывает личный опыт актрисы. Он не является индивидуальной рекомендацией или призывом к изменению рациона.
Ранее мы писали о секрете долголетия канадца Бердетта Сислера. Мужчина смог дожить благодаря своим правилам жизни до 110 лет.