Не можете залишатися в тиші? Ось що це розповідає про вашу психіку

Фон працює завжди: коли ви готуєте, миєте посуд або навіть намагаєтеся заснути? Без бубоніння телевізора чи подкасту стає занадто незатишно, передають Патріоти України.

Для багатьох це здається простою звичкою, але фахівці з ментального здоров’я бачать у цьому важливий симптом.

Зауважте: тиша залишає вас наодинці з власними думками, тривогами та невирішеними внутрішніми конфліктами.

Фоновий шум діє як своєрідна «психічна анастезія», яка перебиває внутрішній діалог і не дає піднятися на поверхню важким емоціям.

Дозволити собі хоча б 10 хвилин повної тиші на день — це перший крок до того, щоб почути свої справжні потреби.