Один простий ранковий ритуал, який може «перезапустити» вашу печінку — без пігулок і процедур

Жодних специфічних детоксів 

Ви здивуєтесь, але підтримувати здоров’я печінки можна без дорогих препаратів і складних детокс-програм. Лікарі переконані: усього одна проста звичка щоранку може м’яко очищати печінку й покращувати самопочуття.

Лимонна вода — природне перезавантаження організму

Медики радять починати день зі склянки теплої води, змішаної із соком половини лимона. Цей напій запускає травлення, активізує роботу печінки та сприяє виведенню токсинів, що накопичуються за ніч.

Чому це працює?

• Лимон стимулює обмін речовин і допомагає розщеплювати жири;

• Вода зволожує організм, сприяє роботі нирок та сечовидільної системи;

• Цитрусові багаті на антиоксиданти, які підтримують клітини печінки й захищають їх від пошкоджень.

Що ще допоможе вашій печінці?

• Пийте 1,5–2 літри чистої води щодня;

• Зменшіть споживання алкоголю, смаженого та жирного;

• Додайте до раціону буряк, броколі, часник і зелень;

• Регулярно рухайтесь і спіть не менше 7–8 годин на добу.

Лікарі наголошують: якщо у вас немає хронічних хвороб печінки, такий ранковий ритуал може стати ефективним способом її підтримки. Але при появі серйозних симптомів — не займайтесь самолікуванням, звертайтесь до фахівця.

Радіо Трек: НОВИНИ