Последствия всего одной ночи без сна выяснили ученые

Всего одна ночь без сна может вызвать заметные изменения в структуре мозга. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованное в Journal of Neuroscience.

По данным ученых, они сопоставимы с признаками, которые обычно связывают с увеличением возраста мозга на один-два года. Впрочем, хорошая новость – то, что после одной ночи качественного полноценного отдыха структура мозга возвращается к исходным параметрам.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Последствия 24-часового бодрствования могут быть таким:

– растет уровень стресса и тревожности;

– снижаются умственные способности;

– появляется выраженная усталость и спутанность сознания;

– подавленное эмоциональное состояние;

– растет риск несчастных случаев.

Эти эффекты обусловлены тем, что мозг переходит в режим экономии энергии, который называют локальным сном. В этом состоянии нейроны в отдельных областях мозга отключаются, а другие зоны продолжают работать. Человек в состоянии локального сна внешне выглядит бодрствующим, однако его способность справляться со сложными задачами значительно падает.

Читайте также: Какие риски несет сон в пижаме, выяснили ученые

Если не спать 24 часа, мозг начинает давать сбои, сравнимые с алкогольным опьянением: внимание рассеивается, реакция замедляется, эмоции становятся нестабильными, повышается стресс и тревожность, а риск ошибок и несчастных случаев растет. На уровне нейронов включается локальный сон – отдельные участки мозга временно отключаются, снижая способность решать сложные задачи.

Исследования показывают, что всего одна ночь без сна нарушает кровоснабжение мозга, ухудшает концентрацию, но полноценный отдых восстанавливает его работу.

Фото: cunoastelumea.ro

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.