Одним из продуктов, который может помочь в естественном снижении сахара в крови, является миндаль. Исследования показывают, что регулярное употребление этого ореха способствует улучшению инсулиновой чувствительности и стабилизации уровня глюкозы, передает 24 Канал.
Польза миндаля
Также миндаль полезен для людей с лишним весом – одним из ключевых факторов риска развития диабета 2 типа.
Пейте достаточно воды
Кроме питания, важно не забывать о водном балансе. Недостаток жидкости в организме может приводить к росту концентрации глюкозы, поскольку почки хуже выводят излишки сахара.
Поэтому стоит не только пересматривать свой рацион, но и следить за качеством и количеством потребляемой воды.