Якщо у вас буває задишка, тоді варто трохи змінити свій раціон.
 |
|
Головний ворог дихальної системи – перероблене м'ясо: магазинні сосиски, ковбаса, бекон та готові заморожені напівфабрикати. Вони містять нітрити, які провокують потужне системне запалення та збільшують ризик тяжких загострень легеневих хвороб одразу на 40 відсотків. До небезпечних компонентів також належать цукор та рафіновані суперсолодкі вуглеводи. Вони посилюють запальні процеси, а різкі коливання глюкози в крові погіршують роботу легенів та викликають задишку. Сюди ж відносяться солодкі газовані напої, які завдають по організму подвійного удару. З одного боку, шкода походить від надлишку цукру або штучних підсолоджувачів. З іншого боку — від вуглекислого газу, який сильно роздуває шлунок. В результаті він починає підпирати діафрагму знизу, тиск на дихальні шляхи зростає, і грудна клітина втрачає здатність нормально розширюватися для повноцінного вдиху. Третій прихований ворог – надлишок кухонної солі, яка затримує рідину в організмі. У легенів особлива волога структура, насичена сурфактантом. Зайва сіль миттєво посилює набряклість легеневої тканини, через що і виникає важка задишка.
