Секрет молодости в 52 года: что ежедневно ест Пенелопа Крус для идеальной фигуры

Доверяйте надёжному — подпишитесь на Telegraf в Google Новостях

В 52 года испанская актриса Пенелопа Крус продолжает поражать великолепной физической формой и неистощимой энергией. Обладательница премии "Оскар" призналась, что не соблюдает жесткие диеты, а делает ставку на простой, сбалансированный образ жизни, который помогает ей выдерживать напряженный график работы и находить время для семьи.

В интервью ELLE Canada актриса рассказала, что ее день начинается с почти не меняющегося завтрака. На столе у звезды – яйца, тосты из спельтового (полбяного) хлеба и две чашки кофе арабика. По словам Крус, именно такая комбинация позволяет ей чувствовать себя сытой и бодрой без нужды в жестких ограничениях в питании.

Кроме основного завтрака, актриса часто добавляет в рацион миндальное молоко, свежие сезонные фрукты, а иногда – растительные протеиновые коктейли. Она предпочитает натуральные продукты и не гонится за модными диетическими трендами.

Впрочем, правильное питание — только одна из составляющих ее образа жизни. Пенелопа Крус регулярно занимается спортом, тренируясь три-четыре раза в неделю примерно по часу. Ее программа включает в себя силовые упражнения, работу с небольшими весами и кардионагрузку.

Актриса также убеждена, что хорошая осанка и пластика во многом стали результатом многолетних занятий классическим балетом. Она посвятила этому искусству 17 лет и не раз говорила, что именно балет сформировал ее тело и дисциплину.

Отдельное место в ее расписании занимает бикрам-йога – практика, которая проходит в специально нагретом помещении. В интервью InStyle Крус признавалась, что после того, как начала регулярно заниматься этим видом йоги, почувствовала гораздо больше энергии, а ее физическая форма заметно улучшилась.

Не менее важным секретом своей молодости знаменитость называет полноценный сон. Она пытается спать от семи до восьми часов каждую ночь, ведь считает, что именно качественный отдых помогает организму восстанавливаться, лучше справляться со стрессом и поддерживать здоровый вид кожи.

Материал носит исключительно информационный характер и описывает личный опыт актрисы. Он не является индивидуальной рекомендацией или призывом к изменению рациона.

Ранее "Телеграф" рассказывал, какие звезды могли бы сыграть президента и первую леди в фильме о них. Перед создателями фильма встала бы непростая задача — найти актеров, которые смогут передать не только внешнее сходство, но и сложные изменения, через которые супруги прошли за последние годы.