Серцебиття та безсоння: Як LED-лампи викривленого спектру блокують мелатонін

Колірна температура світла вимірюється в Кельвінах (K) і має прямий вплив на нашу нервову систему та гормональний фон. Холодне біле світло (понад 4000K) імітує яскраве денне сонце і стимулює вироблення кортизолу, підвищуючи концентрацію, передають Патріоти України.

Якщо у спальні або вітальні встановлені лампи холодного спектру, вечірній відпочинок стає неповноцінним. Таке світло блокує синтез гормону сну (мелатоніну), що призводить до труднощів із засинанням та неспокійного сну.

Використовуйте для спалень, дитячих та зон відпочинку лампи з теплим світлом (2700K–3000K). Нейтральне біле світло (4000K) обирайте для робочого столу, кухні та ванної кімнати, де потрібна висока концентрація та точна передача кольорів.