Смог после атаки РФ накрыл Киев: как сохранить здоровье и что делать при загрязнении воздуха
После очередной российской атаки Киев вновь оказался под густым смогом. Из-за пожаров и продуктов горения в воздухе его качество значительно ухудшилось, а жители разных районов столицы ощущают резкий запах дыма. В таких условиях особенно важно знать, как правильно вести себя, чтобы минимизировать негативное воздействие загрязненного воздуха на организм.
Не открывайте окна без необходимости
Если на улице чувствуется запах гари или официальные службы сообщают о высоком уровне загрязнения воздуха, держите окна и двери закрытыми. Проветривать помещение лучше только тогда, когда показатели качества воздуха улучшатся или запах дыма исчезнет.
По возможности оставайтесь дома
Старайтесь ограничить пребывание на улице, особенно если смог густой. Если выходить всё же нужно, сократите время прогулок и откажитесь от пробежек, велопрогулок или других физических нагрузок на открытом воздухе.
Используйте очиститель воздуха
Если дома есть очиститель воздуха с HEPA-фильтром, включите его на максимальный режим. Он поможет уменьшить количество мелкодисперсной пыли и других вредных частиц в помещении.
Надевайте защитную маску
Обычная медицинская маска не способна эффективно защитить от мелких частиц дыма. Если нужно выйти на улицу, лучше использовать респиратор класса FFP2 или FFP3, который значительно лучше фильтрует загрязнённый воздух.
Пейте больше воды
Во время смога рекомендуется поддерживать водный баланс. Достаточное количество жидкости помогает слизистым оболочкам лучше выполнять свою защитную функцию и уменьшает раздражение горла.
Особенно берегите детей и людей с хроническими заболеваниями
Наиболее чувствительны к загрязнённому воздуху дети, пожилые люди, беременные женщины, а также люди с бронхиальной астмой, аллергиями или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Им следует по возможности избегать пребывания на открытом воздухе.
Не создавайте дополнительное загрязнение
В период смога не следует сжигать листья, разжигать костры или использовать мангалы. Также желательно ограничить курение в помещениях, ведь это только ухудшает качество воздуха.
Следите за официальными сообщениями
Регулярно проверяйте информацию от местных властей и служб мониторинга качества воздуха. Если уровень загрязнения превышает безопасные показатели, следуйте рекомендациям специалистов до улучшения ситуации.
Качество воздуха в Киеве по состоянию на 10:00 3 июля
Когда нужно обратиться к врачу
Если после пребывания на улице появились сильная одышка, боль в груди, длительный кашель, головокружение или резкое ухудшение самочувствия, необходимо как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.
Даже кратковременный смог может негативно повлиять на здоровье, особенно людей из групп риска. Соблюдение простых рекомендаций поможет уменьшить воздействие загрязненного воздуха и безопаснее пережить период ухудшения экологической ситуации.
Напомним, что после массированной атаки РФ в Киеве резко ухудшилось качество воздуха.
