Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними

Найкраще засвоюється організмом омлет. Далі за списком – яйце пашот, яйце бенедикт, відварене яйце та оката яєчня. А найгірше організм засвоює сире яйце.Варто робити омлет із одного цільного яйця та кількох білків, щоб той виходив легшим.