Международная группа диетологов поведала важную информацию. Эксперты назвали самые полезные породы рыб.
Специалисты говорят, что лучшей для употребления является жирная мелкая рыбешка, которая богата полезными жирами Омега-3 и Омега-7, а также является источником хорошего полноценного белка.
Добавляется, что чем больше рыба, тем больше она накапливает в себе различных токсичных компонентов. Особенно это морская рыба.
Людям советуют есть такую рыбу как сельдь, сардины, скумбрия и мойва.
Ранее ученые рассказали о хитрой диете.