Существует два типа житейских проблем. Как разобраться с обоими, — рассказывает психолог

Возможно, вы хотите заменить прокладку в кухонном кране или научиться играть на фортепиано. А может быть, мечтаете научиться контролировать свой гнев или перестать откладывать дела на потом. Или же вы уже знаете, как заменить прокладку, но, когда попытались сделать это в прошлые выходные, вышли из себя и все бросили. Или обычно вы хорошо контролируете свой гнев, но вдруг неожиданно бурно отреагировали на вопрос руководителя о вашей текущей рабочей нагрузке.

Психолог Рудольф Экштейн в своем фундаментальном труде 1958 года писал, что проблемы можно разделить на два типа: первый — это то, что он назвал «проблемами из-за нехватки знаний», то есть трудности, возникающие из-за недостатка навыков, как в случае с краном, фортепиано и даже с гневом и прокрастинацией. Другой тип — это «проблемы с применением знаний», когда вы уже владеете навыками, но ваши эмоции иногда берут над вами верх, как в тот момент, когда вы испытываете раздражение через кран или когда вам трудно справиться со своей реакцией на слова руководителя. Если вы с самого начала определите, с каким типом проблемы имеете дело, вам будет гораздо легче выбрать подход к ее решению и соответствующее «дерево решений». Вот несколько вопросов, которые помогут вам это сделать: