Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня

Згідно з останніми дослідженнями, цілком достатньо 1,3 літри. Наш організм – складний механізм, здатний контролювати вміст води. В умовах спеки ми втрачаємо більше рідини з потом і, відповідно, п'ємо також більше. Організм "підказує" нам, що це потрібно робити. Буває і так, що хтось і від одного літра води може дуже набрякати. Тому немає однозначної рекомендації для всіх, потрібно враховувати сукупність факторів: що ви їсте протягом дня (фрукти та овочі містять багато рідини, яка теж йде нам у плюс), яка зараз погода, чи немає порушень функції нирок або ендокринних збоїв.