ТОП-4 продукти, в яких міститься багато білка

Білок є основним енергокомпонентом для людського організму. Він виконує роль будівельного матеріалу, з якого будуються всі клітини та внутрішньоклітинні органоїди. Також білки виконують захисну функцію у організмі – імунітет. Саме тому так важливо насичувати свій організм цією речовиною. Лікарка розповіла про продукти, в яких міститься багато білка, передають Патріоти України.

Перелік продуктів

• Яйця – вважається одним із найбільш поживних продуктів, який доступний кожному. Униз міститься 6 грамів білка.
• Горіхові пасти – у двох столових ложках арахісової пасти міститься 8 г білка, а в мигдальній – 6 грам.
• Бобові слід звернути увагу на едамаме. Чашка соєвих бобів містить 17 г чистого білка.
• Риба – у цьому продукті на 100 г міститься 22 грами білка.