Международная группа ученых поведала о пользе горячей йоги. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что занятия ею способны помочь уменьшить симптомы депрессии.
В восьминедельной программе занятий горячей йогой с тренировками по девяносто минут участвовали восемьдесят взрослых людей со средней и тяжелой степенями депрессии.
Говорится, что для занятий зал прогревают до температуры плюс 35-40 градусов.
Подопытным советовали заниматься не менее двух раз в неделю.
Оказалось, что каждое дополнительное занятие снижало выраженные депрессивные симптомы на 0,72 балла по клинической шкале.
В итоге средний показатель депрессии снизился на 13,88 балла, и данный эффект не зависел от возраста, пола, образования или приема антидепрессантов, а люди, которые уже лечились медикаментозно, реагировали на занятия почти так же, как и те, кто не принимал лекарства.
Ранее индусы озвучили простой способ снять стресс.