Україну незабаром накриє спека

За прогнозом Укргідрометцентру, вже з наступного тижня в Україні очікується значне підвищення температури повітря. У деяких регіонах стовпчики термометрів сягатимуть +33°C, особливо гаряче буде на півдні та сході. У центрі країни – до +28°C, на заході – до +31°C.

У спекотні дні важливо дотримуватися простих, але ефективних правил, аби уникнути перегріву та шкоди для здоров’я:

Уникайте перебування на відкритому сонці з 11:00 до 16:00 – у цей час сонячна активність найвища.

Пийте багато води – бажано чистої негазованої. Солодкі та алкогольні напої лише погіршують самопочуття.

Носіть легкий одяг з натуральних тканин, капелюхи або панами, аби захистити голову.

Обмежуйте фізичну активність у найспекотніший період дня.

Особливої уваги потребує захист шкіри. Дерматологи рекомендують використовувати сонцезахисний крем із фактором захисту SPF 50, особливо для обличчя, шиї, рук та відкритих ділянок тіла. Такий крем ефективно блокує до 98% шкідливого ультрафіолету, який може викликати опіки, фотостаріння та підвищує ризик раку шкіри.

Пам’ятайте: профілактика – це найкращий захист. Дбайте про своє здоров’я і залишайтеся в безпеці в спеку.