Для одних детей этот переход проходит легко, а для других – становится источником тревоги, эмоционального напряжения и даже стресса. Как же родители могут облегчить адаптацию ребенка к учебному году, объясняет 24 Канал со ссылкой на ChildFocus.

Почему детям бывает сложно вернуться в школу после каникул

Причины разные: кто-то уже "отвык" от распорядка, а кто-то боится новых одноклассников или учителей или перехода в новый класс. Часто родители не сразу замечают, что ребенок тревожится или не хочет возвращаться к учебе. Чаще всего тревожные "звоночки" становятся очевидными, когда между родителями и ребенком установлены доверительные, открытые отношения.

Ментальное здоровье – важная часть благополучия школьника. Страхи и тревоги перед возвращением в школу – вполне нормально. Стоит, чтобы ребенок знал: его чувства естественные, а родители всегда готовы поддержать, даже если малыш не готов делиться сразу.

Беседа может стать моментом искреннего обмена эмоциями. Поделитесь с ребенком собственным опытом, расскажите, чего боялись в детстве и как вы справились с этим. Личные истории часто убедительнее любых советов.

Золотое правило – не бояться говорить о чувствах, быть открытым и искренне интересоваться жизнью ребенка. Поддержка и внимание помогут быстрее и проще пережить непростой период.

Как подготовить первоклассника

Первоклассникам нужна особая уверенность и поддержка. Обсудите, как будет проходить школьный день, объясните, что часть времени придется быть без мамы и папы – детям легче адаптироваться, когда знают, чего ожидать.

Не откладывайте подготовку до последнего: постепенно внедряйте новые часы сна и питания. Не меняйте все вместе, чтобы не создавать дополнительного стресса.

Здоровый сон, сбалансированное питание и понимание собственных способов обучения значительно облегчают школьную адаптацию. Отдельно обсудите процесс выбора новых тетрадей, ручек или рюкзака – приятные новинки добавляют мотивации и позитивного настроя перед началом учебного года.

Не первый раз в школу

10 – 11 лет. В этот период школа усложняется, меняется коллектив. Важно поддержать в новых вызовах и объяснить, что трудности временные и преодолимые.

От 14 лет. Подростки стремятся к самостоятельности, испытывают новые "взрослые" испытания. Говорите об ответственности, подчеркивайте: любая ошибка – часть взросления, а семья всегда остается поддержкой.

Летом дети быстро привыкают к свободному графику. Возвращение к строго расписанному распорядку – настоящее испытание. Ваши терпение и настойчивость помогут ребенку привыкнуть без лишних стрессов. Каждый движется в своем темпе, и это – нормально.

Действенная стратегия: метод "Трех Н"

Чтобы страхи теряли силу, попробуйте с ребенком метод “Трех Н”:

  1. Название – назовите чувства: страх, печаль, беспокойство, волнение.
  2. Нормализация – объясните, что такие эмоции – норма. Выслушайте ребенка, примите его чувства.
  3. Навигация – поговорите, как действовать дальше, даже если решение проблемы не находится сразу.

Когда обратиться к специалисту

Не бойтесь искать помощь, если видите резкое изменение в поведении ребенка, нежелание идти в школу или сильную тревожность. Иногда причины проблем могут скрываться не только в обучении, но и в отношениях со сверстниками или возрастных особенностях подростка.

Если чувствуете сильный стресс или эмоциональное выгорание – обратитесь к психологу. Заботясь о собственном психическом здоровье, вы сможете поддержать и своего ребенка.

Ваша поддержка – это лучшее, что вы можете дать ребенку перед началом нового учебного года. С открытостью, доверием и заботой переход к школьной жизни станет легким, а ребенок научится заботиться о себе и в дальнейшем.