Щоб зберегти стопи здоровими, потрібне якісне взуття.
Важливо, щоб взуття було зручним і відповідало погоді. Підошва має бути гнучкою і не обмежувати рухи в стопах. Підбирайте взуття за розміром: у занадто великій можна підвернути ногу, а в занадто тісній деформувати стопи. Не носите постійно взуття з вузьким носом, інакше великий ризик спровокувати деформацію пальців, кісточку біля великого пальця і поперечну плоскостопість. Оптимальний перепад між каблуком і носком — 3–4 см. Не варто вибирати взуття з дуже високим задником: це обмежує рухи в гомілковостопному суглобі, достатньо підтримки кістки п'яти.І не варто сподіватися на ортопедичні аксесуари — спеціальне взуття, тримачі пальців, супінатори та інше.Більшість ортопедичних аксесуарів - це маркетинговий хід під виглядом чарівної пігулки. Для здоров'я стоп важливо зміцнювати м'язи та зв'язки, покращувати рухливість у суглобах. А цього можна досягти лише за допомогою регулярних вправ. Жодні аксесуари не зможуть замінити заняття ЛФК.
