Українська співачка Ліда Лі (Лідія Скорубська) розповіла, як їй вдалося скинути шість кілограмів лише за місяць, пояснивши, що перетворення почалося після особливо виснажливого періоду у її житті.
За словами виконавиці, напружений робочий графік, повний концертів та зйомок на телебаченні, порушив її порядок дня. Постійний недолік сну, нерегулярне харчування і підвищений рівень стресу зрештою позначилися як у її фізичному стані, і на зовнішності.
Вона зізналася, що досягла своєї максимальної ваги і більше не почувала себе комфортно у власному тілі, насилу влазячи у свій звичний одяг і втрачаючи впевненість, дивлячись у дзеркало.
Розуміючи, що настав час змін, співачка зосередилася на формуванні здоровіших звичок. Хоча регулярні фізичні вправи вже були частиною її способу життя, вона зрозуміла, що ланкою, що бракує, є правильне харчування.
Щоб повернути контроль над ситуацією, вона почала відстежувати все, що їла, за допомогою додатку для підрахунку калорій, контролюючи як прийоми їжі, так і фізичну активність.
Такий підхід дозволив їй створити стійкий дефіцит калорій, не відмовляючись від улюблених страв. За місяць новий режим спричинив втрату шести кілограмів. Ліда наголосила, що, за її досвідом, успішне управління вагою ґрунтується на балансі споживання та витрати енергії, а не на дотриманні екстремальних обмежень.
Вона вважає, що усвідомлене харчування, постійний контроль та підтримання дефіциту калорій можуть бути ефективнішими, ніж повне виключення певних продуктів із раціону.
"Я скинула 6 кг на місяць і ні в чому собі не відмовляла, майже", - зізналася Lida Lee.
Нагадаємо, операція зі зменшення шлунка: як схудла зірка "Ліги Сміху" Настя Ткаченко
Як повідомляв «clutch», Оля Цибульська рекордно схудла та вразила результатом, широко розсунувши ноги: скільки важить зірка
Раніше «clutch» повідомляв, ідеальне тіло навіть після вагітності: багатодітна мати і дружина Реброва захопила фігурою богині