Як уникнути зневоднення організму у спеку: поради медиків

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради, як уникнути зневоднення організму під час спеки.

За словами медиків, влітку наше тіло швидше втрачає воду. Крім того, підвищується ризик зараження кишковими інфекціями — вони можуть спричиняти блювання і діарею, через що людина втрачає багато рідини. Це називається зневодненням (дегідратацією).

Через зневоднення організму серце змушене працювати інтенсивніше, а судини мозку звужуються. Це впливає на пам’ять та координацію рухів, самопочуття. Можуть початися судоми та перебої в роботі серця.

Сильне зневоднення може призвести до розвитку ниркової недостатності та лікування у лікарні, зокрема, і в відділеннях інтенсивної терапії.

Щоб уникнути зневоднення організму, важливо пити негазовану чисту воду (від 1 літра на день). Зменшити кількість солодкої, смаженої та жирної їжі. Людям, які мають хронічні захворювання чи постійно приймають ліки – дотримуватися рекомендацій медиків. А в разі погіршення самопочуття негайно звернутися до сімейного лікаря чи найближчого медзакладу.

Читайте також: Медики пояснили, як розпізнати тепловий удар і надати першу допомогу

Як рятуєтесь від спеки: опитування (відео)

Спека випробовує серце і судини: як уберегти себе

Фото з відкритих джерел