Якщо ви не любите супи, то можете їх не їсти. Але при цьому варто дотримуватися інших правил харчування.
Якщо ви не вживаєте супи регулярно, важливо стежити за споживанням рідини. Вода допомагає підтримувати водний баланс в організмі та сприяє покращенню роботи всіх систем. Ці продукти багаті на вітаміни, мінеральні речовини і клітковину, які необхідні для підтримки здоров'я. Також овочі та фрукти містять велику кількість води. Хліб, макарони, рис та інші зернові культури є відмінним джерелом енергії та корисних речовин. Вони також допомагають підтримувати нормальний рівень цукру в крові та забезпечують почуття ситості. Білок важливий для зростання та відновлення тканин, а також для підтримки м'язової маси. М'ясо, риба, яйця, бобові та горіхи – хороші джерела білка. Деякі види жирів (які містяться, зокрема, в оливковій олії, авокадо, горіхах, насінні) важливі для здоров'я шкіри, волосся та загального стану організму.
