Якщо хочете мати здоровий кишківник, то варто їх дотримуватися.
1. Розчинна клітковина є їжею мікрофлори кишківника. У свою чергу, нерозчинна допомагає здоровому формуванню та просуванню харчової грудки, покращує травлення та перистальтику. 2. Пийте достатню кількість води протягом дня. Для кращого ефекту можна додати у воду сік алое вера.3. П'ять-шість годин між основними прийомами їжі та три години до перекушування – це оптимально для травлення. 4. Крім того, використовуйте в раціоні кисломолочні та ферментовані продукти. Це допомагає заселяти та підтримувати різноманітну позитивну мікрофлору кишківника. 5. І останнє: забезпечте збалансований раціон із достатньою кількістю повноцінних білків, корисних жирів, вітамінів та мінералів. Також не забувайте: якщо у вас є домашні тварини, періодично необхідно проходити протигельмінтну терапію.А ви стежите за кишківником?
