Екстремальна спека може становити серйозну загрозу для здоров’я людини, адже підвищення температури впливає не лише на фізичний стан, а й на емоційний фон. Найбільше ризикують діти, люди похилого віку, вагітні жінки та пацієнти з хронічними захворюваннями.
Про це в етері телеканалу «Апостроф» розповіла сімейна лікарка Віолета Канівець.
Як розпізнати перші симптоми перегріву
За її словами, першими ознаками негативного впливу спеки можуть бути погане самопочуття, слабкість, запаморочення, підвищена спрага та навіть втрата свідомості. Вона наголосила, що в таких випадках важливо не проходити повз людей, яким стало зле, адже через погіршення стану людина може втратити можливість самостійно попросити про допомогу.
Продовження після реклами
«Симптоми можуть бути зовсім різноманітні. Тобто від підвищеної спраги, важкості, запаморочення навіть до втрати свідомості. І чим гірше стає людині, тим важче їй вже попросити про допомогу у інших людей», — пояснила лікарка.
Профілактика теплового удару
Канівець зазначила, що найкращий спосіб уникнути теплового удару — профілактика. У спекотну погоду варто брати із собою воду, носити головні убори, обирати світлий одяг із натуральних тканин та за можливості перебувати у тіні або прохолодних приміщеннях.
Лікарка зауважила, що універсального часу перебування на сонці не існує, адже реакція організму залежить від віку, стану здоров’я та наявності хронічних захворювань. Вона закликала орієнтуватися насамперед на власне самопочуття.
Продовження після реклами
Фахівчиня підкреслила, що чітких універсальних часових рамок безпечного перебування під прямими сонячними променями немає, оскільки організм кожної людини реагує індивідуально.
Алгоритм дій при тепловому ударі та групи ризику
Особливу обережність слід проявляти вразливим категоріям населення: дітям до п’яти років, вагітним жінкам, людям похилого віку, а також пацієнтам із хронічними захворюваннями, зокрема з артеріальною гіпертензією.
«В даному випадку універсальних порад немає. Так як є діти, є літні люди, є люди з хронічними захворюваннями, а є здорові. Тобто всіх підрівняти під якусь одну планку неможливо. Адже є люди, які мають контрольовану ту ж гіпертонію, а є люди, які не можуть підібрати терапію або потребують її зміни. Тому це все досить індивідуально, і якщо людина себе погано почуває, варто звернутися до лікаря для корекції», — зауважила вона.
За словами Канівець, у спеку не варто довго перебувати під прямими сонячними променями, особливо в обідні години. Якщо людині стає зле, необхідно перейти у прохолодне місце, випити води, охолодити обличчя та шию і не чекати погіршення стану.
У разі виявлення людини з ознаками теплового удару її необхідно негайно перемістити в тінь або прохолодне приміщення, заспокоїти, дати води та, якщо стан погіршується або людина непритомніє, викликати швидку допомогу за номером 103.
Лікарка також закликала дбати у спекотні дні про безпритульних і домашніх тварин, залишаючи для них питну воду у доступних місцях.
Як безпечно тренуватися у спеку
Крім того, Канівець звернула увагу на правила безпеки для спортсменів, зазначивши, що тренування на вулиці або плавання у водоймах у період максимальної сонячної активності є небажаними.
«Все ж таки з 11:00 до 16:00 не бажано проводити ніякі тренування ні надворі, ні плавання. Щодо спортзалу — треба бути обережними, так як може бути різкий перепад температури. Тобто, можливо, краще прийти завчасно до спортзалу, дати собі 20-30 хвилин, попити води, трішки звикнути до температури. Якщо ви маєте гарне самопочуття, то, звісно, можете займатися», — констатувала лікарка.
Медикиня також надала базові рекомендації: носити світлий одяг із натуральних тканин, обов’язково використовувати головні убори, обмежувати вживання алкоголю, енергетиків та солодких напоїв, а у разі сонячних опіків — правильно доглядати за шкірою засобами з пантенолом, уникаючи народних методів на кшталт сметани чи жирних кремів.
«Апостроф» повідомляв, що аномальна спека в Україні — це не тимчасове явище, а наслідок глобальної зміни клімату, яка лише посилюватиметься. Тому до хвиль спеки потрібно готуватися вже зараз.
Читайте також: Після аномальних +39 Україну накриє різке похолодання до +14: прогноз синоптиків на тиждень
Продовження після реклами
Завантаження…
Більше оперативних новин у Telegram Апострофа