Більшість людей купують взуття неправильно: ортопеди пояснили, на що дивитися насамперед

Біль у ногах і спині часто починається з однієї помилки

Неправильно підібране взуття може роками непомітно шкодити здоров'ю. І справа не лише в мозолях чи натертих п'ятках. Незручна пара здатна змінювати ходу, перевантажувати суглоби, провокувати біль у колінах, попереку та навіть пришвидшувати деформацію стоп, зазначає Американська академія ортопедичних хірургів.

Фахівці наголошують: під час купівлі більшість людей звертає увагу лише на дизайн або розмір, хоча існує кілька значно важливіших критеріїв.

Не купуйте взуття вранці

Протягом дня стопи природно трохи збільшуються в об'ємі через навантаження. Саме тому ортопеди радять приміряти нове взуття у другій половині дня або ввечері.

Якщо пара комфортна лише зранку, є великий ризик, що вже через кілька годин вона почне тиснути.

Пальцям має бути достатньо місця

Однією з найпоширеніших помилок є занадто вузький носок.

Між найдовшим пальцем і передньою частиною взуття бажано залишити приблизно 1–2 сантиметри вільного простору.

Якщо пальці постійно впираються у взуття, це може сприяти появі натоптень, деформації пальців і болю під час ходьби.

П'ята не повинна «гуляти»

Якщо під час ходьби п'ята вислизає або рухається всередині взуття, це означає, що пара підібрана неправильно.

Надійна фіксація допомагає рівномірно розподіляти навантаження на стопу та зменшує ризик травм.

Занадто м'яка підошва — теж проблема

Багато хто вважає, що чим м'якше взуття, тим краще. Насправді ортопеди радять обирати моделі з достатньо пружною підошвою та жорстким задником, які підтримують стопу.

Оптимальною для щоденного носіння вважають висоту підбора близько 2–4 сантиметрів. Повністю пласка підошва також не є найкращим варіантом для тривалих прогулянок.

Матеріал має значення

Для повсякденного використання бажано обирати взуття з матеріалів, які добре пропускають повітря та адаптуються до форми стопи. Це допомагає зменшити ризик натирань і перегрівання ніг.

Коли устілки можуть нашкодити

Окрему увагу лікарі звертають на ортопедичні устілки. Попри популярність готових моделей, вони підходять далеко не всім.

Якщо вже є біль у стопах, плоскостопість або інші ортопедичні проблеми, підбирати устілки краще після консультації зі спеціалістом.

Самостійний вибір може не лише не допомогти, а й посилити дискомфорт.

На що звернути увагу перед покупкою

Перед тим як оплатити нову пару, перевірте кілька простих речей:

• приміряйте взуття ввечері;
• переконайтеся, що пальцям не тісно;
• перевірте, чи добре фіксується п'ята;
• обирайте моделі з пружною підошвою та жорстким задником;
• не купуйте взуття лише тому, що воно «розноситься».

Ортопеди наголошують: правильне взуття не повинно вимагати звикання.

Якщо нова пара тисне вже під час примірки, найімовірніше, комфортнішою вона вже не стане.

Радіо Трек: НОВИНИ