Боль как рост. Когда страдание — это цена развития, — психолог
Но важно не впадать в крайности
В прошлый раз мы говорили о боли как о симптоме — о том, что боль часто указывает на проблему и побуждает нас что-то менять. Но боль не всегда является чем-то негативным или связанным с теми или иными проблемами.
Иногда боль сопровождает рост. Именно об этом я хочу сегодня поговорить.
Помните высказывание Ницше: «Всё, что нас не убивает, делает нас сильнее»? Конечно, это не всегда работает буквально. Иногда тяжелые события могут не закалить, а, наоборот, травмировать или даже сломать человека. Но если говорить о развитии, важно понять одну вещь: боль — это не всегда плохо.
Если боль как симптом подсказывает нам, что нужно устранить причину страдания, то боль как рост — это часть самого процесса развития.
Многие важнейшие вещи в жизни достигаются именно через него. Через боль обучения. Через боль перемен. Через боль выхода из зоны комфорта. Через боль усилий: интеллектуальных, эмоциональных, физических, моральных, волевых.
Представьте человека с лишним весом и без физической подготовки, который решил начать бегать. В первый же день он пробегает 50 метров и чувствует, что сейчас умрет. Сердце выскакивает из груди, легкие горят, тело протестует. Это боль.
Но какая именно? Это боль роста.
Человек поставил перед собой цель улучшить свою жизнь и платит за это определенную цену. Цена развития — это усилия. А усилия почти всегда сопровождаются болью.
Боль — это не всегда плохо
Если воспринимать эту боль лишь как нечто плохое, то уже завтра человек не выйдет на пробежку. Не начнет учить новый язык. Не решится освоить новую профессию или запустить бизнес. Не рискнет знакомиться с новыми людьми, вступать в интимные отношения, заводить ребенка.
Он просто останется там, где был. И нигде.
Но если принять боль как часть развития, всё меняется. Это жизненная философия для тех, кто хочет жить и двигаться вперед, раскрывая свой потенциал. А это делает жизнь осмысленной и счастливой.
Сегодня ты пробежал 50 метров. Завтра — 100. Потом — 200. А через несколько месяцев уже бежишь пять километров и удивляешься, что когда-то страдал из-за тех первых 50 метров. Боль не исчезает полностью — но она меняется. Со временем человек начинает получать удовольствие от самого усилия, от процесса преодоления себя и от видимого результата. То есть «плохая боль» превращается в «боль роста».
Интересно, что даже процесс обучения связан с определенным видом боли. Исследования показывают: когда мы напряженно думаем, усваиваем новую информацию, заставляем себя концентрироваться или решаем сложные задачи, мозг воспринимает это как своего рода дискомфорт.
Именно поэтому так часто хочется отложить книгу, выключить учебный курс или перестать работать над сложной задачей. Развитие требует энергии. А энергия требует усилий. Поэтому боль как часть роста необходимо принять — и тогда вы сможете научиться танцевать, построить карьеру, написать книгу, освоить новую профессию, начать новые отношения или, возможно, завершить старые — или просто стать лучшей версией себя.
Боль роста не нужно любить. Её нужно принять. Принять как одно из условий игры под названием «жизнь». Ведь если я хочу лучшей жизни, мне придется прилагать больше усилий. А больше усилий почти всегда означает боль роста.
В то же время важно не впадать в другую крайность. Речь не идет ни о самоистязании, ни о культе страдания. Человек не должен доводить себя до эмоционального выгорания или физического истощения. Спортсмен, который постоянно перегружает себя, рано или поздно упирается в плато или получает травму.
Поэтому развитие должно сочетаться с заботой о себе. Мы должны относиться к себе с уважением и любовью, а не изматывать себя ради очередного достижения. Мы все — не спринтеры, а марафонцы, и об этом нужно помнить.
Сегодня часто можно наблюдать две крайности. Одна говорит: «Терпи больше. Ломай себя. Успеха можно добиться только ценой чрезмерных усилий». Другая говорит: «Ты уже идеален. Не нужно напрягаться. Плыви по течению».
Как это часто бывает, истина — где-то посередине. Развитие требует усилий. Но усилия не должны разрушать человека.
Правовая информация. Эта статья носит исключительно информационный характер и не заменяет профессиональную психологическую консультацию. NV не несет ответственности за любые решения, принятые читателем на основе материалов сайта.
Текст публикуется с разрешения автора .