Более века жизни, из которых 80 лет — в браке. 101-летний ветеран войны и его супруга поделились секретами долголетия и семейного счастья

Историю супругов рассказывает Today.

Каждую пятницу 101-летний Джон Кэрролл и его 100-летняя супруга Джерри завтракают в McDonald’s. Для них это стало еженедельным ритуалом: они встречаются с друзьями, заказывают «МакМаффин» с колбасой и яйцом и пьют кофе. Раньше они годами завтракали здесь каждый день, но теперь сами не водят машину, поэтому раз в неделю их туда отвозит сын — он посещает парикмахерскую неподалеку.

Кэрроллы состоят в браке уже 80 лет и живут одни в собственном доме в Мерфрисборо, штат Теннесси.

Джон — ветеран Второй мировой войны. В сентябре, за три месяца до своего 102-го дня рождения, он планирует поехать в Луизиану, чтобы посетить Национальный музей Второй мировой войны в Новом Орлеане.

Мужчина пользуется современным iPhone и говорит «глубоким, сильным голосом», пишет журналистка издания.

По мнению Джона Кэрролла, одними из факторов его долголетия являются труд, правильное питание и регулярные визиты к врачу.

«Нужно много работать, работать каждый день, хорошо питаться и дважды в год посещать врача», — цитирует TODAY пенсионера.

Его жена добавляет, что важно сбалансированно питаться, заниматься физическими упражнениями и поддерживать связь с друзьями.

«Мы просто живем день за днем и очень благодарны за свою жизнь», — говорит Джерри.

Женщина родилась в июне 1926 года, а Джон — в декабре 1924-го. Супруги поделились пятью простыми советами, которые, по их мнению, помогают прожить долгую и здоровую жизнь.

1. Наслаждайтесь вкусной едой. Джон говорит, что их семья ест всё, что хочет, и не отказывает себе во вкусностях. Они ужинают в ресторанах, любят домашнюю еду, регулярно заказывают пиццу, но при этом едят и зелень. У супругов также есть любимые лакомства, которые всегда есть дома. Иными словами, они питаются разнообразно и ни в чем себе не отказывают.

2. Любите друг друга. Джерри считает, что в этой жизни нужно просто заботиться друг о друге и любить. Джон в шутку добавляет:

«Какой секрет? Я просто говорю: „Да, дорогая“. Мы поддерживали хорошие отношения и хорошую жизнь — и просто продолжали прибавлять к ней годы».

3. Сохраняйте независимость. Супруги считают, что в жизни нужно много работать, чтобы оставаться независимыми и иметь возможность самостоятельно о себе позаботиться. Джон и Джерри живут отдельно от родственников, хотя дети время от времени приезжают, чтобы помочь.

4. Больше двигайтесь. Раньше супруги ежедневно проходили пешком около 3,2 км в местном торговом центре. Джон продолжал так ходить до 88 лет. Теперь он пользуется ходунками, а Джерри — тростью, поэтому они ходят меньше.

Тем не менее, Джон до сих пор просыпается в 4 утра, садится на пол и 100 раз касается руками пальцев ног. Джерри же получает необходимую физическую нагрузку, занимаясь домашними делами.

«Уход за домом — это большая часть моих физических упражнений», — говорит она.

5. Поддерживайте социальные связи. У супругов есть друг у друга, но они также любят общаться с родственниками, друзьями и знакомыми.

Еженедельные походы в McDonald’s — это не только завтрак, но и возможность встретиться с друзьями.

В апреле в их церкви даже устроили большое торжество по случаю 80-й годовщины их брака. «Просто не изолируйте себя от других», — советует Джерри Кэрролл.